[...] mi sie zlapac naprawde niezla pompe. Na silke wpadl tez Vadim z Kasia Wos i partnerem treningowym Kasi - Michalem Z. znanym bodajze z innego poddzialu tego forum:) Vadim jak to Vadim - pozabieral wszystkie kolka i siadal takie ciezary, ze az strach bylo patrzec!!:) Szacun za tak przezwierzeca sile! Natomiast Kasia jak zwykle swietna forma, [...]
Fighter, bo widzisz, jak tam po cichaczu dzialam ,to cos tam idzie, a jak za duzo gadam, to wiadomo co z tego moze wyjsc:) Nie wiem czemu, ale tak u mnie jest z tymi treningami, ze naprawde im mniej nawijam, tym lepszy postep na silce:) Ostatnio opuscilem co prawda chyba 1 czy 2 treningi, poniewaz musialem troche spraw zalatwic i wyjechac z wawy, [...]
za duzo pytan na raz gdzies juz prosilem zeby nie wiecej jak dwa zadawac Cocta Tobie juz niec nie musze odpowiadac, pytasz o cos co jest poza tym konkretnym tematem davidoo w MC powinno byc 110% przysiadu, nie wiecej nie dbajac o proporcje sil bedzie zle polecilbym plan 10 serii po 5 powt na stalym ciezarku stanowiazym 60% maxa , co tydzien jesli [...]
SmokeN WODYN mistrzu moj :) dzis z nudow przeczytalem ten art. jako ze NIGDY w zyciu nie trenowalem nog, nie zrobilem ani jednego cwiczenia na nogi przez cala moja przygode na silowni... po przeczytaniu art. pomyslalem, a co mi tam, ide i zrobie, jak pomyslalem tak zrobilem. Wlasnie wrocilem z silowni, zrobilem 3 "male" cwiczonka tj. [...]
[...] sie taki problem a dokladnie to trener mi go 'zafundowal' kiedy jeszcze trenowalem plywanie. za wyjscie z pokoju na obozieo 2 w nocy zosatlem ukarany 300przysiadami bez jakiejkolwiek rozgrzewki, z miejsca. skonczylo sie to tak ze do konca obozu plywalem tylko ramionami a nogi bezwladnie ciagnalem za soba. problem dotyczy łąkotek jak sie [...]
[...] wygląd, ale też to co pod czachą... Czasami myślę, że te wszystkie okazje które przepuściłem na własne życzenie dzisiaj sie mszczą w postaci samotności... Z drugiej strony jak widzę te pary, gdzie widać że są ze sobą "dla zasady" - bo trzeba z kimś być, to chyba wolę samotnośc. No i wiadomo, że progres w perkusji i kalistenice - nie musi być [...]
Sepko - źle się wyraziłem... Miałem na myśli oczywiście niski poziom asertywności ;) Bycie asertywnym i niebycie chamskim jednocześnie to wielka sztuka. Ja np jak juz się przełamię, to niestety jakbym nie próbował jestem chamski - co więcej, sam to słyszę %-) Nie potrafię podejść na chłodno do asertywnego komunikatu - od razu emocje demaskują [...]
[...] że jeżeli to jest prawdziwa miłość to ilość związków nie ma znaczenia. Z nawróconą prostytutką też to możliwe. Ja bym nie był w stanie, Wy też nie, ale kto wie co by było jakby to była silna miłość z obu stron. Tak naprawdę to jedyny wyznacznik, jakby nie brzmiało to banalnie. Jeżeli jest miłość to rzeczy nie przeszkadzają. Oczywiście - [...]
Ok, czyli trochę tak jak myślałem. Ja ostatnio mam takie zdanie, że największe korzyści są w ciągu tych pierwszych paru/parunastu mięsięcy - to dotyczy każdego ćwiczenia i boju. W tym okresie kiedy przechodzimy z bycia zielonym na bycie "jako-takim" ogarem, nabywamy najwięcej "opłacalnej" siły - mam tu na myśli to że np zwiększyliśmy swoją siłę w [...]
[...] rekrutowani przez buków, którzy zobaczyli, że potrafili świetnie obstawiać i wychodzić przy wielu zakładach na plus. Granie sporadyczne jest spoko, od czasu do czasu na jakiegoś Polaka postawić, ale dla mnie na dłuższą metę się nie opłaca, bo: -musisz mieć świetną wiedzę na temat zawodników, ich styli itd. wydaje się że to takie oczywiste, [...]
No rzeczywiście policja ma za małe uprawnienia i jak się kogoś ruszy to od razu jojczenie o brutalności policji. Co do futbolisty. To rozumiem inny punkt widzenia. Nie lubię takich co zaczynają i jak ktoś jest niemiły to chcę go zniszczyć, no może odebranie życia to za dużo, ale jak ktoś jest niemiły to lubię dosadną odpowiedź. Jeśli ktoś czyni [...]
[...] może powiedzieć ''ale mogę przewidzieć dany mecz'' -jasne ,ja też mogę przewidzieć że san marino przegra najbliższy mecz w el do MŚ Tylko jedna mała uwaga ZA TO NIE PŁACĄ , oni chcą żeby obstawiać mecze typu Hiszpania-Francja czy Djokovic-Nadal -gdzie to wszystko jest 50na 50 nie ma faworytów ,więc to jak granie na czarne czy czerwone HAZARD
z armią to jest tak że nasi umiłowani przywódcy powinni usiąść i zadać sobie pytanie po co nam armia czyli jakie zadania ma spełniać priorytetowo ? (oczywiście najlepiej mieć armia taką jak USA Chiny czy tam Francja czy Anglia i móc zrealizować wiele zadań tak obronnych jaki "działań zewnętrznych" ... tak to ładnie nazwijmy, ale to poza naszym [...]
[...] w Polsce nie ma poważnej dyskusji jeżeli chodzi o prawo dostępu do broni i użycia broni , prawa do samoobrony ... są tylko rozbujane emocje , jedna druga i strona bredzi ... jakąś starą babę albo wąsatego pijaka na rynku pytają co o tym myśli ... a na końcu dyżurnego "eksperta" Dziewulskiego pytają w TV i on nam wszystkim wyjaśnia dlaczego nie i [...]
Agares kiedyś wspominałeś o tym specyfiku ale mówiłeś też że bierzesz po swojemu jak dawkowałeś bo ty jesteś też duży chłop ? /SFD/2023/5/23/431052c2e3224a079e9d0bad53742917.jpg 170 mg korzenia kozłka ma nie mniej niż 0,15 mg kwasów walerenowych. Tabletek brałem 6. 3 razy dziennie po 2 tabletki. Czyli dobiłem do 1020 mg, określaną jako maksymalną [...]
[...] to zasapie się strasznie, w ogóle nie mam siły nawet przy małych ciężarach, max 10 powtórzeń 80kg. Po takiej serii nie mogę dojść do siebie przez kilka minut, sapie i dysze jak po maratonie;), ale w mięsniach niemal niczego nie czuje. Siadam na suwnicy, męczę się znacznie mniej, a w mięśniach czuje mocno, przez dwa/trzy dni mam [...]
dokładnie nie ma jednej definicji,każdy interpretuje jak chce,napisałem to w poście wyżej Ale jaka jest różnica pomiędzy jedną metodą a drugą? IIFYM - byle makro się zgadzało - to faktycznie wszystko tutaj pasuje, ale skoro to ma być zaprzeczeniem 'czystej diety' czy 'ciemną stroną diety',brak zasad,dowolność i swoboda a jedynie makro ma się [...]
Wysocki, kiedyś widziałem wywiad z gościem z karłowatością. Stwierdził, że woli być taki jaki jest i mieć inteligencję jaką posiada aniżeli być "normalny" (cokolwiek to słowo oznacza). Też żeś jest inteligentny, a to, że rozmiarowo niewielki? No i cóż z tego. Raka pokonasz, ze szpitala wyjdziesz, kobitę znajdziesz, dzieci spłodzisz i dobrze [...]
[...] lepszy sprzęt, narzędzia itp. Zleciało mi tak sobie, mogłem kilka rzeczy zrobić więcej, ale nie zrobiłem. Średnio jestem zadowolony Mamed mógłby być w czołówce lub nie. On jak nie skończy przeciwnika w pierwszej rundzie to potem ma problemy z kondycją i daje bliskie walki nawet ze średniakami (Karaoglu, Cooper, Sakurai), a jak mu się uda to [...]
TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)
